Начну с того, что состояние Потока - особенное. Это, действительно, так!

В потоке мы чувствуем себя по-настоящему живыми, наполненными, заряженными. Делаем в разы больше на энергии, не уставая. Чувствуем себя уверенными, востребованными, желанными. Когда для нас открыты все двери и возможно все.

И это волшебство - внутри каждой из нас, а значит, им можно управлять!

В этой статье я расскажу про 3 ключа, которые вам помогут не просто «попадать» в поток, а сделать его основой своей жизни через простые практики осознанности✨

Потоковое состояние включается, когда мы входим в резонанс со своим глубинным, истинным, настоящим.

Когда находимся в согласии со своими желаниями, целями и мечтами.

Чаще всего, состояние потока активируется в практиках, медитациях или когда мы делаем то, что нас наполняет.

В эти моменты мы ощущаем огромный прилив сил, легкости. На вдохновении приходят идеи и хочется их пустить сразу в реализацию, потому что на это есть энергия 🔥

Что самое важное в состоянии потока

Мы чувствуем любовь к себе и миру, верим в себя, в ценность своих знаний и опыта. Именно поэтому появляется такое окрыленное состояние, чтобы сразу действовать 🚀

Оно может длиться часами и за это время мы успеваем все, что задумали в легкости.

Однако может и быстро раствориться, если столкнулись с внутренним или внешним негативом.

А когда это состояние пропадает - то сразу находится миллион причин, почему мы не можем реализовать те идеи и планы, которые пришли в потоке 😂 Потому что уровень энергии, ресурса, вдохновения падает в разы.

Замечали такое?

И ТЕПЕРЬ ГЛАВНЫЙ ВОПРОС:

Если состояние потока — это состояние, в котором мы едины с собой, у нас горят глаза, мы полны энергии, чувствуем уверенность в себе и лёгкость, чтобы действовать... То в каком же состоянии мы пребываем всё остальное время?

Возможно, вы скажете - в обычном)

А я считаю, что обычным и естественным для нас должно быть именно потоковое состояние. И всё, что им не является, — это состояние привычной РАЗЪЕДИНЁННОСТИ с собой.

Когда мы не в ладу со своими чувствами, телом, душой. Когда мы живём на автомате, делаем то, что должны. Энергии здесь в разы меньше, поэтому всё становится сложным, тяжёлым, медленным, тернистым путём к звёздам.

И это точно не про поток и любовь к себе...

Это больше про напряжение, которое нас разрушает, в котором мы теряем энергию, выгораем. А потом часами восстанавливаем свои силы и тревожимся из-за бездействия...

А нам нужно — совершенно по-другому: в потоке и с любовью к себе ❤️ Чтобы расти в результатах, сохраняя свою женственность, расслабленность и лёгкость.

Поток - на то и поток, чтобы течь легко и свободно!

Самое прекрасное в этом состоянии потока то, что оно само направляет нас на Путь, где мы выбираем дело по душе, действуем спокойно и уверенно, вдохновляем окружающих своими успехами, притягиваем нужных людей и находим самые простые и эффективные решения.

И в целом мы живём так, чтобы раскрывать свой потенциал во всех сферах жизни в гармонии, с удовольствием и страстью 🥰

Как и многие эксперты, предприниматели, которые одновременно являются матерями и жёнами, я всегда искала для себя такой режим, в котором я всегда была бы заряженной, наполненной, деятельной и при этом могла бы оставаться лёгкой, женственной и расслабленной. Это мечта-мечта женщин-предпринимателей 💕

И, главное, чтобы внутри было гармонично — без эмоциональной нестабильности и негатива))

Я начала свой путь с энергопрактик и медитаций. За 4 года я погрузилась в это настолько глубоко, что сама стала мастером-учителем Рейки. Проводила авторские программы по осознанности и выездной тренинг «Мастер Чувствования», написала книгу.

Круто прокачалась в осознанности и вибрациях. Однако вместе с этим заняла позицию «все само» и просела в результатах))

Затем я занялась системностью — планированием, контролем, систематизацией бизнеса. Начала изучать тему управления ресурсами личности. Получила образование психолога, провела сотни типологий и разработала авторскую методологию интеграции ресурсов личности — «Архетипы 12D».

Развивала свой проект в режиме достигатора, проводила запуски... и выгорела))

Это привело к провалу по здоровью здоровья, потере женственности, удовольствия от жизни и общения с близкими. Я буквально выпала из жизни на несколько месяцев, чтобы восстановиться.

Когда я увидела, ЧТО происходит внутри меня в моменты дисбаланса и как это влияет на всю мою жизнь... Я поняла, что самое важное — это СОСТОЯНИЕ!

Да, круто, когда ты знаешь себя. Круто, когда ты активно реализуешься в том деле, которое тебе по душе. Но ещё круче, когда это происходит максимально гармонично, без перекосов.

Без того, чтобы уходить в себя и часами медитировать 😴

Или, наоборот, выгорать и достигаторить 🥵

Или, что ещё хуже, лежать в депрессии, без сил и энергии 🤢

Важно, чтобы всё в жизни работало в балансе, легко и красиво!

И поэтому весь 2024 год я посвятила тому, чтобы удерживать состояние потока. Не просто «время от времени», а постоянно. И вот здесь мне понадобились все те инструменты, которые я накопила за 12 лет саморазвития.

Меня не устраивали долгие варианты — нужен был взлом системы. Такой уж я человек)) Из лабиринтов ума я всегда ищу самый короткий путь:

• почему я теряю состояние потока и как быстро его вернуть?
• как в моменте улучшить эмоциональное состояние и уменьшить тревогу?
• как не заваливаться в выгорание или прокрастинацию?

И, главное, на лету «считывать» своё состояние и заранее понимать тенденцию. Чтобы потом не разгребать последствия, а в моменте переключаться на позитивный сценарий.

Я перепробовала многое и отсеяла лишнее. И нашла всего 3 ключа, которые помогают мне двигаться к цели в состоянии потока и любви к себе.

Теперь я кайфую, потому что стала такой, какой всегда хотела себя видеть — полной сил, спокойной, мудрой, деятельной 💕

Я управляю тем, что происходит внутри. Меня больше не болтает по эмоциям и состояниям. Не трачу драгоценное время на негатив, как раньше.

Вместо этого просто наслаждаюсь жизнью))

Развиваю свой проект, наслаждаюсь отношениями, выбираю комфортный стиль жизни, веду авторские разработки, пишу книги и песни. А еще - живу между двух морей, обустраиваю новый дом с видом на виноградник и ...

Все также сталкиваюсь с внутренними и внешними вызовами, однако теперь умею быстро перенастраивать себя, чтобы оставаться в потоке и получать истинное удовольствие от самореализации.

Сейчас я использую все 3 ключа ОСОЗНАННО, чтобы получать желаемое быстрее, легче, проще.

И вы тоже так сможете!

Уверена, у вас уже был опыт работы с психологами, эффективность и тайм-менеджмент, практики и медитации, балансы, эмоции и множество других классных инструментов.

Все это точно принесло вам пользу в моменте. Но не сработало так хорошо на дистанции. Зато теперь вы в правильном месте!

Я предлагаю вам мета-навык, который позволит возвращаться в ресурс без привязки к системам, практикам или специалистам.

Это важно, когда вам нужна помощь в моменте внутреннего дисбаланса, чтобы быстро вернуть себя в потоковое состояние и продолжать действовать в ресурсе.

Как это работает:

Анализируя свои состояния и жизненные ситуации моих клиентов, я увидела ключевую причину «выпадания» из ресурсного потокового состояния.

Это внутренние качели между собой настоящей и внутренними непозволениями, чтобы ей быть.

Пока мы фокусируемся на внутренних непозволениях - в нашем дне больше напряжения, расфокуса, сомнений, суеты, сложностей, долженствований, проблем.

Когда мы выбираем себя - включается состояние потока, все становится легко, уверенно, расслабленно, гармонично!

То, что я вам дам сегодня - это не просто «заряжающий на поток» контент с краткосрочным эффектом.

Я дам вам не рыбу, а удочку. Чтобы вы сами могли настраивать себя на нужное состояние и делать свои вдохновляющие результаты, сохраняя баланс и гармонию внутри 💃🏻

Первое с чего нужно начать - это провести ревизию всех ваших регулярных процессов и задач, которые вы делаете изо дня в день.

Понять - что из этого вас наполняет, дает вам энергию и ресурс, а что истощает, напрягает и разрушает?

Первое, что вы увидите - это какую глобальную жизненную стратегию вы сейчас выбираете:

• живете в режиме сдерживания своего потенциала, нет реализации, нет финансовой возможности развивать все сферы жизни;

• истощаетесь и выгораете, нет времени на отдых, отношения и другие сферы жизни;

• живете в плюс, в любви к себе, есть время, силы и возможности, чтобы развивать все сферы жизни гармонично.

Два первых пункта могут сменять друг друга. Когда сначала гиперактивность, напряжение, выгорание. Затем замирание, потеря смыслов, провал по доходам. И так по кругу.

Кажется что это 👆 цикл напряжение - расслабление. На самом деле нет.

Потому что в состоянии бездействия вы накручиваете себя самокритикой - растет недовольство собой и тревожность от недореализации.

Такой цикл напряжение - напряжение, в конце концов, приводит в стабильное состояние без энергии - когда только проснулась, а силы уже закончились. Сложно что-то реализовывать, хочется больше отдыхать, спать, залипать в телефоне или смотреть сериалы.

Я называю такую стратегию «сдаться и унывать»)) А если серьезно - то это уже, вообще, не про жизнь...

Ресурсное и наполненное состояние женщины - это базовый фундамент для всех сфер жизни.

Поэтому самое выгодное состояние - быть заряженной на успех, быть в потоке! Когда дела делаются легко, все крутится, все работает, вы при деле, идет реализация. И у вас остается время и на себя и семью, на обучение, путешествия, встречи и качественный отдых.

Согласны?

Итак, ключ № 1.

Начинаем поддерживать себя на уровне действий, чтобы включить свой Поток.

А это значит, что в вашем списке дел, процессов и задач нужно максимально оставить только те, что вас наполняют, расширяют, поддерживают.

Включая те, что вы делаете для себя и те, что вы делаете для других в радости.

А все, что истощает и разрушает - минимизировать, убрать, делегировать помощникам, сотрудникам, партнерам. Тому, для кого ТАКИЕ задачи - в радость.

Если что-то убрать нельзя, то тогда нужно трансформировать это действие или отношение к нему так, чтобы оно вас не опустошало, а заряжало. Это возможно!

И, конечно, добавить в жизнь то, что вас поддерживает и наполняет, но вы сейчас этого не делаете.

Первый ключ особенно вам нужен, если вы знаете ЧТО делать, но одна только мысль о об этом вызывает бурю негативных эмоций. И сковывает двигаться по пути реализации.

Первый ключ поможет вам соединиться с собой на уровне действий, начать слушать себя - что вы действительно хотите делать, а что не ваше. Как в мелких бытовых делах, так и глобально, в самореализации.

Так вы начнете получать и осваивать большой объем энергии, потому что каждое действие вас будет наполнять!

Мы навели порядок во внешних процессах, теперь идем дальше - второй ключ! Он тоже связан с энергией и потоком, но уже на более глубоком уровне.

Здесь мы отправляем «в топку» все то, что не поддерживает нас на уровне внутренних процессов - мыслей, чувств, состояний, ощущений.

Как раз ТО, что приводит нас в разрушающие стратегии жизни (подавление, выгорание и уныние), о которых мы говорили в первом ключе.

Систематизируя больше 300 нересурсных состояний, я увидела, что они глобально делятся всего на 2 вектора разъединенности с собой:

Это 2 вектора, в которых мы точно не на связи с собой! И если, присмотритесь внимательнее, то увидите - что это наши персональные инструменты саморазрушения 😈

Это проявляется по-разному, в разных сферах жизни и разных масштабах... Но это ТО, что происходит ежедневно внутри нас!

Бесконечная мыслемешалка, которая рождает искажения и перекосы по действиям и отношениям. Это внутренние черные дыры, куда бесконтрольно утекает наша жизненная энергия.

А что со всем этим нужно делать? Правильно, отправить в топку!

И выбрать свое самое гармоничное состояние - состояние потока и любви к себе ✨

Естественно, вся психология работает над тем, чтобы привести человека в состояние согласованности с собой, в котором он ресурсен, деятелен, счастлив. Существует множество методов, подходов, технологий, практик...

Это все красивые процессы самопознания, в которые можно погружаться бесконечно. Если у вас на это есть время, деньги и внутренний ресурс.

А я предлагаю просто отслеживать негативный ментальный контент и его выключать. Сразу, как только почувствовали повал по настроению, энергии, ресурсу, мотивации. И переключаться на мысли, состояния и чувства, которые вас усиливают, наполняют и поддерживают.

Второй ключ - это приучить свой мозг к тому, что теперь вы выбираете ЧТО вам о себе думать, ЧТО чувствовать, КАК действовать.

Это значит занять место владелицы своей жизни, своих мыслей, эмоций и состояний. Стать женщиной, которая управляет внутренними процессами.

Особенно подходит для тех, кто уже устал бесконечно себя прорабатывать.
И готов идти свободно по своему пути!

Третий ключ - про отношения с близкими, окружающими и всем миром. Он также важен, потому что без гармонии в отношениях, сложно оставаться в ресурсе и в потоке.

Поэтому в отношениях, также как и в действиях, нужно провести ревизию.

Какие отношения вас поддерживают, расширяют, помогают вам верить в себя и действовать?

А какие, наоборот, ведут вас в негатив, вину, напряжение, ощущение собственной незначительности и несостоятельности?

Важно, чтобы вы в отношениях НЕ выгорали и НЕ истощались. И, конечно, НЕ блокировали свою реализацию и НЕ сворачивали свой потенциал!

План действий как по первому ключу 👆

Однако подвох в том, что истощающие отношения сложнее минимизировать или делегировать))

А, значит, в них нужно очень мудро установить балансы «брать и давать». Найти более гармоничные стратегии взаимодействия и взаимонаполняющие решения.

И, вообще! Сколько уже можно друг об друга раниться?

Зачем терять на это драгоценное время? Предлагаю глобально поддерживать друг друга на пути к мечте! В любви и гармонии ❤️

Теперь у вас есть все три ключа и вы можете начать их внедрять в свою жизнь. Пройдите по простым шагам, описанным в этой статье и вы сразу увидите результаты - сразу станет больше энергии, вдохновения и счастья!

И если вам нужна ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ - она есть! И вы ее сможете получить ниже 👍

Что важно понять про эти 3 ключа

Каждый ключ направлен на то, чтобы освободить вашу жизнь от того, что вас не поддерживает и добавить то, что вас будет наполнять.

А все 3 ключа вместе дают вам ту самую соединенность с собой на разных уровнях, которая поможет вам быть в потоке - в ресурсе - в моменте!

Как только вы начнете использовать эти ключи, вы сразу увидите изменения. Почувствуете себя заряженной, появится энергия, мотивация, желание активно действовать. И, вместе с этим, бережное отношение и любовь в себе, чтобы двигаться экологично 🌿

Вам просто нужно направить на это свой фокус внимания, чтобы каждый ключ дал вам максимальный эффект. Поэтому внедряйте и включайте свой поток на постоянной основе!

А я подготовила для вас подробную инструкцию — ПУТЕВОДИТЕЛЬ, чтобы вы могли самостоятельно провести качественную проверку своих процессов / состояний / отношений.

В ней есть дополнительные нюансы, рекомендации и советы, которые помогут получить максимальный эффект и быстро восстановить силы и ресурсы.

Путеводитель построен как пошаговый мини-тренинг, пройдя который вы быстро наведете порядок в своей жизни и войдете в состояние потока!

Вы сможете задавать вопросы по прохождению в поддерживающем вас телеграм-канале, где я буду на связи, обниму вас и помогу выйти в стабильный плюс по энергии ❤️

А ещё я добавила в путеводитель 3-минутную 🎧 БАЗОВУЮ АУДИО-НАСТРОЙКУ, которая поможет вам быстро перенастроить фокус на согласованность с собой и настроиться на состояние потока.

Уже только прослушивание этой настройки поможет вам выстраивать свои ежедневные процессы, состояния и отношения экологичным образом. Соединяйтесь с собой и выбирайте свое!

Чтобы получить путеводитель и аудио-настройку по стоимости чашки кофе, заполните поля ниже:

Поток — это золотая середина, которая уравновешивает внутри себя хаос и структуру, женское и мужское, лёгкость и контроль, интуицию и логику, мягкость и силу.

Это срединный путь, который помогает быть в гармонии с собой, не «заваливаясь» в блокировки и выгорание.

Это искусство баланса - способность мудро управлять своим внутренним миром, день за днём создавая собственную гармонию.

Начните это делать прямо сейчас!